وقتی دست‌های کوچک جنین در شکم مادر حرکت می‌کند یا با صدای موسیقی آرام واکنش نشان می‌دهد، شاید اولین نشانه‌های شگفت انگیز هوش جنین خودش را نشان بدهد. تجربه این حرکت‌ها برای خانواده‌ها همیشه خاص است. خیلی وقت‌ها مادران بعد از ورزش های بارداری احساس می‌کنند جنین آرام‌تر شده یا حرکاتش بیشتر شده است. تحقیقات می‌گوید جنین حتی قبل از تولد، صداها را تشخیص می‌دهد، به نور واکنش دارد و گاهی با شنیدن یک آهنگ برای هوش جنین پس از تکرار، عکس‌العمل متفاوت نشان می‌دهد. این جزئیات مسیر شکل‌گیری دنیای پیچیده ذهن جنین در دوران بارداری است.
دوران بارداری فقط زمان رشد فیزیکی نیست. یکی از اساسی‌ترین مراحل شکل گیری ذهن جنین، همین ماه‌ها است. مغز جنین هر روز اتصالات عصبی تازه می‌سازد و تغذیه در بارداری نقش کلیدی دارد. حرف زدن مادر، شنیدن موسیقی و حتی کتاب خواندن با صدای بلند به رشد مغز کمک می‌کند و پایه‌های اولیه هوش جنین را می‌سازد. این ارتباط و محرک‌های ساده معمولا بعدها در شخصیت و زندگی کودک نمود پیدا می‌کند.
خیلی از خانواده‌ها نمی‌دانند حتی لمس آرام شکم یا واکنش ساده به ضربه پای جنین، نوعی تمرین ذهنی برای کودک است. پخش یک آهنگ برای هوش جنین یا انتخاب خوراکی سالم، محیط مغز را برای رشد بهتر آماده می‌کند. کنار همه این موارد، مطالعه‌ها نشان داده عواملی مثل صدا، تغذیه در بارداری و آرامش روانی مادر همگی مسیر رشد ذهنی کودک را بهبود می‌دهند.
بر اساس یافته‌های علمی جدید، هوش جنین فقط یک موضوع فرضی نیست؛ با رعایت نکاتی ساده مثل ورزش های بارداری و یک سبک زندگی آرام، حتی آینده ذهن کودک هم قابل تأثیر است. وقتی این مسائل جدی‌تر گرفته شود، بارداری تبدیل به تجربه‌ای آگاهانه‌تر خواهد شد.
برای هوش جنین چه بخوریم
پرسش برای هوش جنین چه بخوریم از همان ماه‌های اول بارداری در ذهن مادرها نقش می‌بندد. بعضی خوراکی‌ها مثل سالمون و ساردین بخاطر امگا ۳ بالا، انتخاب‌های اصلی پزشکان هستند، چون تأثیر مستقیم روی رشد مغز دارند. سبزیجات برگ تیره مثل اسفناج و بروکلی هم به خاطر فولیک اسید، جای خاصی در تغذیه در بارداری دارند. پایه مواد غذایی اگر طبیعی، تازه و متنوع باشد، کمک بزرگی برای سلامت مغز تلقی می‌شود.
وقتی بحث برای هوش جنین چه بخوریم پیش می‌آید، آجیل و دانه‌ها نیز فراموش نمی‌شوند. گردو، بادام و دیگر دانه‌های روغنی منابع چربی‌های سالم و ویتامین هستند. میوه‌هایی مثل انار و انگور، پر از آنتی‌اکسیدان هستند و از سلول‌های مغزی محافظت می‌کنند. لبنیات کم چرب و حبوبات نیز ترکیب ایده‌آلی برای یک رژیم متعادل است. تغذیه در بارداری هرچه متنوع‌تر باشد، عملکرد ذهنی جنین را قوی‌تر می‌کند.
غلات کامل مثل جو دوسر و عدس و نخود انرژی ثابت عرضه می‌کنند و گوشت بدون چربی منبع اصلی آهن برای ساخت مغز است. مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های صنعتی یا ماهی‌های پرجیوه بهتر است محدود شود تا در هوش جنین تاثیر مثبت داشته باشد. انتخاب درست در تغذیه در بارداری تفاوت زیادی در شکل‌گیری هوش جنین در آینده ایجاد می‌کند.
کنار خوراکی مناسب، سبک زندگی هم مهم است. مادرانی که بعد از غذا، کمی پیاده روی یا ورزش های بارداری انجام می‌دهند، گردش خونشان بهتر است و دقیقاً همین مسئله به بهبود رشد هوش جنین کمک می‌کند.
افزایش هوش جنین
چند عادت ساده می‌تواند افزایش هوش جنین را سریع‌تر کند. حرف زدن با شکم، لمس آرام روی پوست یا تعریف روزمره‌ها باعث تقویت شبکه‌های عصبی می‌شود. صدای مادر حتی از هفته بیستم بارداری هم برای بچه قابل تشخیص است. خواندن کتاب یا حتی پخش یک آهنگ برای هوش جنین نیز به مغز کودک جهت می‌دهد. موسیقی آرام، مخصوصاً وقتی چند بار تکرار می‌شود، ریتم و پیوستگی را به ذهن کودک یاد می‌دهد.
پخش موسیقی ملایم یا حتی آواز ساده مادر، پیام آشنایی و امنیت را به جنین می‌رساند. معمولاً بچه‌ها بعد از تولد هم همان صداها را بیشتر دوست دارند. آن آهنگ برای هوش جنین که قبل از تولد بارها شنیده شده، برایش آشنا است و تأثیر مثبت دارد. آرامش محیطی و انتظام در محرک‌های صوتی، محیط مناسبی برای هوش جنین به وجود می‌آورد.
فعالیت بدنی متناسب نیز در افزایش هوش جنین نقش مهمی دارد. پیاده روی کوتاه یا ورزش های بارداری فشار خون را تنظیم می‌کند و اکسیژن بیشتری می‌رساند. لمس شکم، ماساژ خیلی ملایم و نور ضعیف می‌تواند سیستم عصبی را فعال‌تر کند. همین رفتارهای عادی، نشانه‌ای برای جنین است که محیط امن و پذیرنده‌ای دارد.
در کنار این توصیه‌ها، نباید تغذیه در بارداری و دوری از استرس را دست کم گرفت. انتخاب غذای سالم و یک موسیقی آرام می‌تواند محیط مغز را برای رشد بهتر فراهم کند.
تقویت هوش جنین
تقویت هوش جنین همیشه به کارهای بزرگ نیاز ندارد. خواندن کتاب کودکانه یا قصه شبانه باعث آشنایی با اصوات و زبان می‌شود و کم کم پایه یادگیری را می‌سازد. تجربه مادرها نیز نشان داده موسیقی و آهنگ برای هوش جنین حال بهتری ایجاد می‌کند و حتی حرکات کودک را موزون‌تر می‌کند. این اثرات بعد از تولد هم در واکنش به صداها دیده می‌شود.
ورزش ملایم، تنفس آرام و یوگا از انواع ورزش های بارداری هستند که مادرها بیشتر دوست دارند. این ورزش ها جریان خون را بهتر می‌کند و اکسیژن کافی به مغز جنین می‌رساند. وقت ورزش، بدن انرژی تازه می‌گیرد و همین انرژی ذهن را نیز تقویت می‌کند. حتی یک پیاده روی آرام یا چند حرکت کششی روزانه برای تقویت هوش جنین کافی است.
ساده‌ترین راه برای ساختن ذهن قوی، تغذیه مناسب است. سبزیجات، گوشت سالم و انواع حبوبات و آجیل اساس تغذیه در بارداری خوب را تشکیل می‌دهد. وقتی این مواد غذایی با روابط عاطفی، لمس و ارتباط با جنین همراه شود، مغز زمینه بیشتری برای یادگیری و رشد پیدا می‌کند. پایه‌های سلامت و هوش جنین همین کارهای ساده ولی روزانه است.
